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여름철 강한 햇볕 아래, 피부 건강을 지키기 위해 기미 예방은 필수입니다. 기미는 한 번 생기면 제거하기 어려우므로, 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 기미 예방에 효과적인 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. ☀️ 기미 예방을 위한 음식 섭취기미 예방에는 항산화 성분이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 이러한 음식들은 멜라닌 생성을 억제하고 피부를 보호하는 데 효과적입니다 1. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하고 피부 톤을 밝게 하는 데 도움을 줍니다. 오렌지, 딸기, 키위, 브로콜리, 파프리카 등이 대표적입니다. 2. 비타민 E가 풍부한 견과류비타민 E는 피부 세포를 보호하고 자외선으로부터 피부를 지키는 데 효과적입니다. 아몬드, 해바라기씨, 아보카도 등이 좋습니다..